Pokud jste se někdy chtěli dozvědět více o marihuaně, jste na správném místě. Tento komplexní průvodce vás naučí vše, co potřebujete vědět o konopí jako pomůcce ke spánku. Může to být právě to, co potřebujete, abyste se v noci vyspali. Zda je pro vás konopí tou správnou volbou, závisí na vaší osobní situaci. Mnoha lidem konopí pomáhá zmírňovat nespavost, ale není pro každého.
Za prvé, pochopte, že různé kmeny mají na lidi různé účinky. Někteří pacienti například preferují směs poživatin, olejů nebo vapingu. Kouření konopí vyvolává okamžitou euforickou https://www.ministryofcannabis.com/cs/samonakvetaci-seminka náladu, zatímco odpařování vyvolává pozvolnější účinek. Potravinám a olejům trvá trochu déle, než začnou působit, proto je nejlepší experimentovat s malými dávkami.
Další metodou, jak využít marihuanu jako pomůcku ke spánku, je použití gummis. Někteří pacienti uvádějí, že kromě jiných forem konopí úspěšně užívali marihuanové gumy. Tyto potraviny byly používány pacienty s úzkostí a PTSD. Ale možnost zneužití je vysoká. Zdravotní odborníci doporučují neužívat marihuanu během těhotenství nebo kojení. Konopí lze konzumovat v různých formátech, včetně jedlých, odpařených a pod jazykem. Každý formát má své výhody a nevýhody. Někteří lidé jsou citliví na kouř a raději by se kouření marihuany vyhýbali.
Jedna studie však dospěla k závěru, že CBD může pomoci s nespavostí a je bezpečnou alternativou k lékům na předpis. Ve skutečnosti může CBD pomoci zmírnit bolest a zánět. Studie také prokázaly, že konopí zlepšuje kvalitu a kvantitu spánku. Věda však není zdaleka přesvědčivá. Ale zatím je toho hodně, co se můžeme dozvědět o potenciálu této rostliny jako pomůcky pro spánek.
Účinnost marihuany jako prostředku na spaní závisí na poměru mezi dvěma složkami rostliny konopí. THC i CBD mají odlišné účinky na spánek. Použití vysokého THC v noci může způsobit živé sny, které mohou přerušit hluboký spánek. Vyvážený poměr THC a CBD je nejlepší rovnováha pro klidný spánek. Mezitím může vysazení marihuany vést k vedlejším účinkům souvisejícím se spánkem, jako jsou podivné sny.
Existuje několik různých druhů marihuany, z nichž každý má různé účinky na lidské tělo. Psychoaktivní složka, THC, je hlavní složkou marihuany a CBD je nepsychoaktivní sloučenina, která si získává stále větší oblibu pro své potenciální terapeutické výhody. Psychoaktivní složka, THC, podporuje spánek aktivací receptoru CB1. To zase zkracuje latenci spánku a zvyšuje spánek s pomalými vlnami, který je nezbytný pro obnovu mozku.
Za uklidňující účinky jsou také zodpovědné terpeny, což jsou malé aromatické molekuly, které se nacházejí v konopí. Jsou to přirozeně se vyskytující sloučeniny a mají léčebné výhody po celou historii. Terpeny se běžně přidávají do mnoha produktů a mají antidepresivní vlastnosti. Tisíce kmenů konopí se používají jako prostředek ke spánku, ale ne všechny jsou pro těhotné ženy bezpečné.
Několik studií zjistilo, že konopí má relaxační a sedativní účinky, které lidem pomáhají usnout. Lidé, kteří normálně nemohou spát, uvádějí méně času stráveného usínáním než ti, kteří ne. Studie účinků konopí na spánek u zdravých dospělých prokázala, že užívání konopí zkrátilo dobu potřebnou k usnutí a zlepšilo kvalitu spánku. Vědci zjistili, že konopí zkracuje dobu spánku a prodlužuje spánek, i když na různé lidi má různé účinky.
V jedné studii skupina 34 lidí užívala 30 mg Papa a Barkley CBD každý den. Vědci zjistili, že CBD způsobilo průměrné zkrácení doby, kterou jim trvalo usnout, o 10 minut a celkově o dalších dvacet čtyři minut. Tato studie zdůrazňuje potřebu dalšího výzkumu konopí a jeho účinků na kvalitu spánku. Do té doby je nejlepší pečovat o své zdraví tím, že se o konopí dozvíte vše, co můžete.
Několik studií zdůraznilo vztah mezi užíváním marihuany a přítomností OSA u lidí trpících tímto onemocněním. Ve skutečnosti studie z roku 2002 ukázala, že marihuana může zlepšit příznaky spánkové apnoe u potkanů. Další studie z roku 2013 se zaměřila na marihuanu a spánkovou apnoe a marihuany a potencja zjistila, že pacienti užívající THC vykazovali zlepšení v některých opatřeních, včetně snížení markerů apnoe. Ačkoli je zapotřebí další výzkum, aby se zjistilo, zda je marihuana lékem na spánkovou apnoe, tento přírodní lék může být vynikající volbou pro lidi trpící touto poruchou.